Menštruácia a šport
Rozprávali sme sa s expertmi zo SPORTordination o tréningu podľa menštruačného cyklu.
Menštruačný cyklus môžeme rozdeliť do štyroch fáz, do folikulárnej, ovulačnej a luteálnej fázy. Hormony ovplyňujú nielen schopnosť reprodukcie ale aj výkonnosť a zraniteľnosť. Preto je dobré ak sa riadime pri tréningu našim cyklom. Ale prečitaj si radšej sama viac ...