Filozofia behu
Beh jednoducho skvelý. Stačí si obuť tenisky a vybehnút von. Zdvihnúť hlavu zaťaženú myšlienkami, no už chvíľu na to pocitiť úplné oslobedenie, dýchať čerstvý vzduch a pociťovať príval stratenej energie. Myšlienky nechať pokojne plynúť a len tak si užívať ŽIVOT.
Cítiť ako sa tvoje telo zahrieva a svaly pracujú. Krok za krokom sa ponárať do svojho vlastného sveta. Za chvíľočku mať odstup a nadhľad nad každodennou rutinou. Problémy miznú, sú ľahké ako pierko, onedlho sa úplne stratia.
Čítaj ďalej a zisti, čo dokáže pravildený tréning a aký má vplyv na telo a ducha.
„Beh mi vždy vráti viac času a energie ako do neho investujem. A to dokáže len máločo v živote" Ilse Dippmannová
Organizátorka ASICS Rakúskeho behu žien
Takto sa ti podarí tvoj bežecký začiatok
Každý začiatok je ťažký. To sa týka mnohých oblastí života, no behu sa to netýka až tak celkom. Najlepšie na bežeckom športe je totiž: človek si musí len zašnurovať topánky a vybehnúť von. Žiadna otváracia doba, zmluva, výbava, predpísaná dĺžka tréningu. Len ty, príroda a radosť z pohybu.
Skôr ako začneš s bežeckým tréningom, mala by si porozmýšľat nad tým, ako najlepšie začleníš pravidelný tréning do tvojej dennej rutiny. Spíš si všetky tvoje dôvody kvôli ktorým chceš začať behať a všetko, čo tréningom chceš dosiahnuť.onkrétny cieľ si napíš veľkými písmenami na papier. Takto ti nezíde z očí. Stanovené cieľe nezavrhni ani vtedy keď sa zmenia podmienky. Možno, že tvoja nová práca alebo rodinné dôvody neumožnia dosiahnuť povôdný cieľ, preto ho len trocha zmeň ale určite sa ho nevzdaj.
"Človek nevie čoho je schopný, až kým to neskúsi." Ilse Dippmanová
Iniciátorka a organizátorka ASICS Rakúskeho behu žien
Takto začneš so svojim bežeckým tréningom
Veľa ľudí sa vyberie cestou menšieho odporu a zredukuje svoje nároky na zdravý životný štýl plný pohody. Zabudni na pohodlnosť a stanov si dosiahnuteľné ciele ako napr. „do začiatku apríla nadobudnem svoju stratenú kondíciu“, „2-3 krát do týždňa si doprajem bežecký tréning“ alebo „opäť zapracujem na tom aby som mala o číslo menšiu veľkosť oblečenia“ atď. Začni hneď! Všetko čo zrealizuješ do 72 hodín, má 90% šancu na úspech v budúcnosti.