![Menstruation & Laufen](/sites/default/files/styles/media/public/2023-09/Menstruation%20Laufen%20920x560.jpg?itok=UoVv0uQz)
![Menstruation und Sport](/sites/default/files/styles/media/public/2023-09/Kinder_MS_325.jpg?itok=gcoqyh9Z)
Menštruácia a šport
Rozprávali sme sa s expertmi zo SPORTordination o tréningu podľa menštruačného cyklu.
Menštruačný cyklus môžeme rozdeliť do štyroch fáz, do folikulárnej, ovulačnej a luteálnej fázy. Hormony ovplyňujú nielen schopnosť reprodukcie ale aj výkonnosť a zraniteľnosť. Preto je dobré ak sa riadime pri tréningu našim cyklom. Ale prečitaj si radšej sama viac ...