Das Training
![Stadt Wien](/sites/default/files/styles/media/public/2022-11/Unbenannt-1.jpg?itok=SGN_Jq24)
Hier bei den Frauenlauftrainings trainierst du mit Gleichgesinnten. Das ist eine große Motivation und ein Grund sich auf das Laufen zu freuen. Die Frauenlauftrainings setzen auf professionelle Trainingsbegleitung und auch auf die Kraft der Gruppe! Durch das gemeinsame und regelmäßige Laufen klappt es mit den neuen Laufzielen fast von allein.
Begonnen hat alles im Jahr 1997, als Ilse Dippmann den 1. „Frauenlauftreff“ im Wiener Prater ins Leben rief. Ziel war es, Anfängerinnen bei ihren ersten Laufschritten zu begleiten und zu zeigen, wie sie sich optimal für den Start beim ASICS Österreichischen Frauenlauf® vorbereiten. Damals waren drei Frauen anwesend. Daraus entstanden ist heute die größte Bewegungsinitiative Österreichs, im Zuge derer bis dato mehr als hunderttausend Frauen und Mädchen zum Laufen animiert wurden.
Unsere Trainings richten sich an Läuferinnen, Nordic Walkerinnen und im Speziellen an junge Mädchen von 8 bis 16 Jahren.
Dein 1. Frauenlauftraining
![Frauenlauf 2024](/sites/default/files/styles/media/public/2024-08/oefl-ltr-239091.jpg?itok=AjV_UU2O)
Das musst du vor deinem ersten Training beachten:
- Registriere dich vor dem Training online für deinen Standort und Laufgruppe.
- Komme zumindest 5-10 Minuten früher zum Treffpunkt.
- Bei den Trainingsstandorten erkennst du sofort die Trainerin. Alle Trainerinnen haben die gleichen Jacken und Shirts (oft mit Aufdruck „Trainerin“) an.
- Die Trainerinnen beantworten dir gerne all deine Fragen und sind dir behilflich beim Finden deiner Trainingsgruppe.
- Gelaufen wird immer nach dem aktuellen Trainingsplan.
Viel Spaß beim Laufen!
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"Du musst nicht schon gelaufen sein oder erst besser werden um in der Gruppe mitlaufen zu können. Die Frauenlauftrainings unterstützen dich – von Anfang an" Ilse Dippmann
Veranstalterin ASICS Österreichischer Frauenlauf
Anmeldung Frauenlauftrainings
Bitte registriere dich wöchentlich vor dem Training für die passende Laufgruppe.
Übersicht Trainingsstandorten
Du weißt nicht, wann oder wo das zu dir passende Frauenlauftraining stattfindet? Wir haben für dich die passende Übersicht! Die Tabelle nach Bundesland und Bezirke zeigt dir auf einen Blick alle wichtigen Daten. Wenn du auf den Link "Nähere Informationen zum Standort" klickst, erfährst du in welchem Tempo am jeweiligen Standort trainiert wird und welche Trainerin die Gruppe leitet. Lade sie dir gleich herunter und finde den für dich geeigneten Trainingsstandort.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Training!
Downloads
Trainingsphase
![Herbstsaison](/sites/default/files/styles/media/public/2022-10/Fit%20durch%20die%20Herbstsaison%20auf%20weiss_0.jpg?itok=KzkPgqRP)
Fit durch die Herbstsaison
Unsere Frauenlauftrainings sind der ideale Lauf-Einstieg für Anfängerinnen und Fortgeschrittene. Das Herbsttraining bereitet dein Immunsystem auf die kalte Jahreszeit vor und wird gleichzeitig als Vorbereitung für den 39. SIE+ER Lauf am 10. November angeboten.
Zeitraum: | September - November |
Programm: | Training nach Trainingsplänen, inkl. Intervall-Einheiten |
Trainingspläne
Alle Trainingspläne für die Trainingsphase "Fit durch die Herbstsaison" findest du HIER.