Skip to main content

Najlepšie dôvody

Prečo je beh ideálny šport

Sme presvedčení že beh je ideálnym športom pre teba! Poskytneme ti dostatok dobrých argumentov prečo by si mala začať s behom. Pretože, ten kto dokáže pravidelne behať, ucíti hneď po niekoľkých týždňov pozitívny vplyv behu na zdravie, každodennosť a odolnosť voči stresu. Mnohých nadchne beh tak, že sa z neho stane vášeň navždy. Právom. Pretože beh je ideálnym športom, to zistíš práve teraz!

Beh je výzva

Či sa prekonáš 1x do týždňa ísť behať alebo, či trénuješ na nový osobák. Beh je vždy výzva! Kto pravidelne stanovuje osobné ciele – ambiciózne ale nie nerealistické –  a dôsledne pracuje na ich realizácií, bude rýchlo odmený úspechom. Je príjemné ukázať sebe samej, čo sa tebe skrýva, objavovať skrytý potenciál a byť na seba hrdá- Pretože, rastieme s výzvami!

Beh má pozitívny vplyv na telo a ducha

in der Sonne sitzende Frau

Pravidelný bežecký tréning (3-5 krát za týždeň) dokáže naozajstné zázraky a pozitívne a udržateĽne ovplyvňuje našu fyziológiu. Schopnosť tela podať výkon a regenerovať sa zlepší, váha sa vďaka behu môže znížiť, no beh dokáže ešte oveľa viac: zlepšuje prekrvenie, problémy so spánkom a trávením, posilňuje svalstvo atď. Pokiaľ ťa nepresvedčili tieto skvelé zdravotné výhody: beh má vplyv aj na tvoju dušu  & ducha! Pomalý beh beh zlepšuje duševnú rovnováhu, redukuje stresové hormóny a vyplavuje do tela hormóny šťastia. Okrem toho: v prípade pekného počasia načerpáš aj vitamín D! 

Tipy na dobrú náladu od našej bežeckej komunity:

- Chodiť behať vo farebnom bežeckom outfite – Anja

- Chodím behať tak aby som videla východ slnka – Christine

- Usmievať sa na ostatné bežkyne – Ilse

- Pustiť si hudbu nahlas do slúchatdiel a pospevovať si pri behu – Therese

- Ráno sa na seba usmiať do zrkadla – Anna

- Byť vedome aktívna, napr. okrem behu si naplánovať aj turistiku – Magdalena

- Kúpiť si pekné bežecké oblečenie  – Nadine

- Prekvapiť svoju kamarátku, napr. vtipným selfie po tréningu – Eva

“Use your smile to change the world. Don’t let the world change your smile.”

Beh je oddych

So klappt dein Laufeinstieg

Prebehnúť sa v prírode, nachvíľu vypnúť hlavu a myšlienky nechať len tak plynúť - to je absolútny oddych. Čas strávený na čerstvom vzduchu vyčistí hlavu a dodá energiu na nové výzvy. Aj to je dôvod prečo organizátorka Asics Rakúskeho behu žien nezanedbáva beh ani počas stresujúceho obdobia.

„Pri behu vždy prídem na najlepši nápady.“ Ilse Dippmannová
Organizátorka ASICS Rakúskeho behu žien

Beh spája

Veľký úspech tréningu v skupine neprichádza len tak. Spoločné behanie - hlavne náročné intervalové tréningy a vytrvalostné behu – sú zábavné. Pri behu v skupine sa ľahko nadväzujú nové priateľstvá a nedeľná stretávka s kamarátkami sá dá zmeniť na príjemný dlhý beh. Teš sa už teraz na nové priateľstvá! 

Beh robí ľudí flexibilnými

To si možno este nevedela - beh je najľahší šport! Dôkaz: žiadna permanentka do fitka, žiadna podložka, žiadne stroje, žiadne rozvrhy. Pri behu je človek voľný a flexibilný. Tempo a vzdialenosť si určuješ sama, trať si vyberáš podľa chuti a nálady. Bežať môžeš voľne alebo rýchlo, tak, že  zo seba vydáš aj to posledné. Bežkyňa je same sebe paňou. Na dovolenke, v robote, v nedeľu ráno alebo pomedzi každedenné úlohy: beh nie je viazaný na konkrétny čas. Len maloktory šport je tak flexibilný!